孩子一边吃饭一边看iPad，要担心消化不良吗？

答：不需要

进食其实是一个挺复杂的过程，如果饿了，看到吃的，可能已经开始口水泛滥了，口水增多其实是唾液腺在为咀嚼和消化做准备。

我们能感知到的是唾液，但实际上，吃东西时，胃、肠液、胆汁、胰液的分泌都会增加，以接纳并消化吸收食物，这是人类长期演化形成的生理反射，不受意志的控制。

所以不管你是聚精会神地吃东西，还是在东张西望地吃东西，吃下去的东西，基本是能被正常消化吸收掉的。“消化不良”这个词如果指的是食物消化吸收不完，则是不用担心。

那是不是孩子吃边看iPad就没什么要担心的呢？

当然不是，边吃东西边看电子屏幕，当孩子的注意力放在屏幕上时，吃东西就变成了一个无意识的行为了，不知不觉就会吃得更久，甚至吃饱了还继续吃。

导致的结果是花在吃饭的时间上更长，也吃得更多，一方面摄入热量更多，另一方面因为玩、活动的时间减少，热量消耗降低，最后的结果就是变胖，而肥胖会增加很多疾病的风险，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。

美国儿科学会建议吃饭大家一起坐在桌上吃饭，专注于食物和一起进餐的人，不要受屏幕干扰。

参考资料：

[1]https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/Food-and-TV-Not-a-Healthy-Mix.aspx

[2]https://pediatrics.aappublications.org/content/128/1/201

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